In 10 Schritten zu gesunden Augen

Die Augen sind das Fenster zur Welt, deshalb müssen sie mit besonderer Sorgfalt behandelt werden!
Nachfolgend finden Sie 10 einfache aber wirkungsvolle Schritte, um Ihre Augen gesund zu erhalten:

1. Entspannen Sie Ihre Augen

Wenn Sie lange Zeit auf einen Bildschirm schauen oder ein Buch lesen, denken Sie daran, regelmässig wegzusehen. Dadurch können sich Ihre Augen entspannen und sie werden nicht überanstrengt.

2. Gehen Sie regelmässig zur Vorsorgeuntersuchung bei Ihrem Augenarzt

Es ist wichtig, die Gesundheit und das Sehvermögen Ihrer Augen regelmässig überprüfen zu lassen.

3. Schützen Sie Ihre Augen vor der Sonne

Tragen Sie eine Sonnenbrille, damit weniger Sonnenstrahlen direkt in Ihre Augen gelangen.

4. Meiden Sie Heizungen und Klimaanlagen

Die trockene Luft kann Ihre Augen austrocknen.

5. Tragen Sie Kontaktlinsen nicht durchgehend

Das zu häufige Tragen von Kontaktlinsen kann Ihre Augen austrocknen. Es ist daher empfehlenswert, zwischendurch eine Brille zu tragen.

6. Achten Sie bei Ihrer Ernährung auf eine ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A

Omega-3-Fettsäuren und Vitamin-A-Präparate helfen, trockene Augen zu verhindern.

7. Trinken Sie Wasser

Trinken Sie viel Wasser. Dadurch werden Ihre Augen mit Feuchtigkeit versorgt und können ausreichend Flüssigkeit produzieren.

8. Schlafen Sie ausreichend

Schlafen belebt Ihre Augen.

9. Verzichten Sie auf das Rauchen

Rauchen kann zu Sauerstoffmangel führen und dadurch Ihre Netzhaut beschädigen.

10. Entfernen Sie vor dem Schlafengehen Ihr Make-up

Wenn Sie mit Make-up schlafen, können die darin enthaltenen Chemikalien Ihrem Auge schaden.